do pracy

Ok wielkie dzięki SOG poszedł Zabieram się do pracy, jbc to za 2 miesiące będe coś kombinował z nowym planem Pozdro

20 km dziennie w dni robocze to dojazd do pracy, co dwa albo co kilka dni dorzucę do tego jeszcze raz tyle na rowerze. W sobotę i niedzielę około 35-40km dziennie na rowerze. Do tego praca fizyczna, do sklepu po bułki chodzę, a nie jeżdżę samochodem, wszędzie gdzie tylko mogę wybieram nogi zamiast samochodu. Nie widać po mnie że tyle ważę, [...]

Chodzę na rehabilitację + koryguję pogłębioną lordozę lędźwiową, czuję się coraz lepiej. Na wakacje wyjeżdzam do pracy i na siłownię chcę się przygotować na październik, zrzucić możliwie jak najwięcej fatu, wzmocnić mięśnie utrzymujące miednicę w prawidłowej pozycji. Do eclipse odezwę się w takim razie po wakajach. dzięki za pomoc P.S. co mogę [...]

[...] nie ma żartów. A co do pasa nigdy go nie używałem. Użyłem go kiedyś robiąc swój normalny trening i dzięki niemu nabawiłem się kontuzji(mięśnie nie były przyzwyczajone do pracy w ten sposób jaki wymuszał to pas). Jednym słowem powoli zwiększaj obciążenia, a pas nie będzie ci potrzebny. Moim zdaniem pas jest dla zawodowców którzy przekraczają [...]

[...] Mam tez iron rush wiec wrzucilem przed treningiem i dla mnie bardzo dobrze działający suplement , ładne skupienie na treningu , bylem mega zmeczony bo wstalem o 3 do pracy a jednak na treningu po 3 tab nie odczuwałem zadnego zmęczenia , senności . Dzis tez wrzucam przed treningowo :-)) /SFD/2022/11/30/02a26e52a5ec400fbbfb057a120be0a3.jpg [...]

dzieki za pomoc Ladies :-) nie bierzcie do siebie tego, ze napisalem, ze jecie same jajka, bo ja tez tak robilem jak mi bardzo zalezalo na dobrej formie, moj rekord to chyb 35 w tygodniu ;-) Martucca - etap zaprzeczania minal, najwyzszy czas zabrac sie do pracy ;-)

[...] mam ochote go ukamieniowac, miejsce rowerzysty jest na chodniku tylko i wylacznie. Z punktu widzenia rowerzysty bo sama jezdze na rowerze prawie codziennie na uczelnie i do pracy wiec robie jakies 20km dziennie: owszem jezdze po ulicach ale mam swoje stale trasy i wiem ktore sa jak uczeszczane i w jakich godzinach, praktycznie jezdze tylko po [...]

[...] redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć częściowe wyrównanie potencjalnych niedoborów pokarmowych będących skutkiem stosowania restrykcyjnej diety. Przerwy powinny być [...]

[...] ją ze skomplikowanych technik,wybrać techniki najprostrze,dołożyć do tego trochę technik kajdankowania,taktyki interwencji w parach i mamy produkt potrzebny do pracy. Co do Wing Tsun-tak samo może być okrojone i uproszczone,aby służby zapewne w Chinach z niego korzystały. W Polsce miał być wprowadzony w wojsku program "Walki w [...]

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol;-) co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba Niestety tak mam ;) Mam konkretny metlik xD jakos sobie poradze ;p /temat do zamkniecia

Chętnie ale nie siedze w biurze :P tez studiuje ale zaocznie wiec w domu jestem gościem a nie ukrywam ze bułka jest szybkim posiłkiem ktory nie wymaga zadnego wkładu i wysiłku. Nie ukrywam ze do pracy czy tez szkoły dobre byłoby jakies pieczywo + np, banan jabłko czy tez inny suchy dodatek Zmieniony przez - Ervine w dniu 2012-04-01 11:23:22

do pracy na oewno bede brał bułki ale co mozna na kolacje zjeść oprócz pieczywa ?

[...] tylko kup sobie za parenaście złotych termos próżniowy. Mleko wsadź wieczorem do lodówki, rano wyszejkuj z białkiem i wlej do termosu. Sam tak robiłem wiele razy - brałem do pracy kanapki + białko z mlekiem w termosie - wtedy gdy nie miałem czasu sobie przygotować wcześniej jakiegoś kurczaka z ryżem czy kaszą w pojemniczku. Bądź co wolę kurczaka [...]

[...] szybko leci, bo w tym tyg 1.7kg, dlatego z zwiekszyłem kcal z 3200kcal na te niecałe 3500kcal, a mam tyle kcal, bo jestem mega aktywny (praca fizyczna, 3 zmiany, rowerem do pracy czasem 20km dziennie, nawet areobów nie robie po siłowni, ) ogólnie bardzo dużo ruchu ale mniejsza, po prostu muszę zaplanować najlepsza opcje i mam 2 opcje... będzie [...]

Ja ćwicze , aby mieć siłe i wytrzymałość do pracy fizycznej.

Jasne :) Dzięki Kris, nic tylko brać się do pracy! :)

[...] troche . I mogę smiało powiedzieć że niektórzy w miesiąc potrafili więcej niż co poniektórzy w rok . I jak ktoś ćwiczy w domu to później na treningu , stara się chce się pokazać z jak najlepszej strony i nauczyć jak najwięcej i to może być wielki plus treningów w domu że po nich nabiera się większych chęci do pracy , przynajmniej ja tak miałem .

[...] zjesc 500g, bo nieraz juz taki jadlem z przyjemnosci. Ale moze chodzi o cos innego? A w ktorym posilku powiniem dolozyc ta kasze? Zrozumcie, ze chodzac do szkoly (albo do pracy), nie mam kiedy przygotowac sobie takiego posilku, aby zjesc go przed obiadem. A wieczorem to jest ten makaron z serem. A na noc nie bede jadl przeciez kaszy. Wiec [...]

rozpisz sobie caly trening jakos sensownie, poogladaj tutoriale poczytaj w atlasie jak wykonywac cwiczenia i bierz sie do pracy! wazne ze sa checi ! powodzenia! jak cos to pytaj i poczytaj tu co potrzebujesz :) http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2011-12-14 02:09:10

fajnie wyglądają :) z tych składników wyszło 8 sztuk, czy zwiększałaś porcję przy robieniu? niedługo urodziny więc wiem co do pracy przyniosę :D Tak, tyle wyszło z podanej porcji ;)